Details
ISBN/EAN: 406-1-7074-9382-9
Format: MP3 (in ZIP-Archiv)
DRM: Nicht vorhanden
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Auflage:
1. Auflage 2020
1. Auflage 2020
Erschienen am:
31.12.2020
31.12.2020
Sprache:
Deutsch
Deutsch
Umfang:
40 Min., 1 Track, 32.66 MB
40 Min., 1 Track, 32.66 MB
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Der Bodyscan
Hörbuchdownload - Den Körper richtig wahrnehmen, Gelesen von: Norman Wiehe, Ungekürzt, Ungekürzt
Beschreibung
Der Bodyscan ist eine Achtsamkeitsübung die darauf beruht, den Körper in Gedanken abzutasten. Dabei wird die Aufmerksamkeit von der äußeren Welt nach innen gelenkt. Negative und positive Empfindungen werden wahrgenommen und wertfrei betrachtet. Der Bodyscan hilft Stress abzubauen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern. Dadurch können körpereigene Signale wieder wahrgenommen werden. Idealerweise wird der Bodyscan ein mal täglich durchgeführt.
